ایروبیک ،به فعالیت هوازی اطلاق می شود که در آن ها شدت تمرین با لا و مدت تمرین کم است .فعالیتی است که حداقل 10تا 12 دقیقه با حالتریتمیک وموزون به طول می انجامد و عضلات بزرگ بدن را به کار می گیرد. این فعالیت در شرایطی انجام می شود که سرعتوشدت تمرین قابل تحمل است و نیاز بدن به اکسیژن برای مدتی افزایش می یابد.
کرکره های برقی همه جانبه برای کیفیت بهتر زندگی
بهترین ورزشها برای سنین مختلف
ورزش ایروبیک بهتر است یا پیلاتس ؟ ایروبیک فیتنس چیست