ورزش ایروبیک با تقویت و پرورش سیستم قلبی عروقی موجب بزرگتر شدن عضلات قلب می شود در نتیجه بدن می تواند با سرعت بیشتری اکسیژن را به قسمت های مختلف بدن انتقال دهد به این شکل که در انجام تمرینات ایروبیک، عمل تنفس به طور همزمان از بینی و دهان صورت گرفته و در نتیجه موجب تبادل اکسیژن و دی اکسید کربن و همچنین با کنترل فشار خون باعث سوزاندن چربی های اضافی و کاهش وزن می شود.
کرکره های برقی همه جانبه برای کیفیت بهتر زندگی
بهترین ورزش‌ها برای سنین مختلف
ورزش ایروبیک بهتر است یا پیلاتس ؟ ایروبیک فیتنس چیست